दूध के साथ अखरोट का सेवन करें और पाएं बेहतरीन लाभ Eat walnuts with milk and get the best benefits

डॉ. अमरजीत सिंह जस्सी, आयुर्वेद और योगा आचार्य। हर कोई सेहतमंद जिंदगी चाहता है, जिसके लिए हर तरह के प्रयास करता है, ताकि निरोगी काया पा सकें। एक बेहतर स्वास्थ्य के लिए जरूरी है कि डाइट में पौष्टिक आहार को शामिल किया जाएं। आप जैसा आहार ग्रहण करते है वो आपकी सेहत में साफतौर पर नजर आता है। वहीं डाइट में की गई गलतियां बीमारियों को न्यौता देती है। इसलिए जरूरी है आहार में पोषक तत्वों को शामिल किया जाएं।

आज हम बात करेंगे अखरोट के बेमिसाल फायदों के बारे में। इसका सेवन यदि दूध के साथ किया जाए तो यह आपको तंदुरुस्त रखने में मददगार साबित हो सकता है। तो आइए जानते हैं अखरोट को दूध में उबालकर पीने से क्या-क्या फायदे होते हैं?

अधिकतर लोग दिल की बीमारियों से ग्रसित हैं जिसमें दिनचर्या में बदलाव के कारण आज युवा भी दिल की बीमारी की चपेट में आ रहे हैं। ऐसे में अखरोट का सेवन उन लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है, क्योंकि अखरोट में कार्डियोप्रोटेक्टिव एक्टिविटी मौजूद रहती है जिससे दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है।

यदि आप बढ़ती उम्र के प्रभावों को कम करना चाहते हैं तो अखरोट और दूध का सेवन आपकी यह तमन्ना पूरी करने में मदद कर सकता है। माना जाता है कि अखरोट में एंटीएजिंग गुण पाए जाते हैं और इसके सेवन से त्वचा में कसाव आता है।

याददाश्त और तेज दिमाग के लिए दूध और अखरोट का एकसाथ सेवन बहुत फायदेमंद माना जाता है। इसमें मौजूद पोषक तत्व दिमाग को तेज करने में मदद करते हैं। लेकिन सबसे जरूरी बात यह कि यदि आप किसी भी नई चीज को ट्राय करने जा रहे हैं तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें। इसके बाद ही किसी भी नई चीज का सेवन करें।