शरीर के लिए बेहद लाभदायक हैं केला
डॉ अमरजीत सिंह जस्सी, आयुर्वेद और योगा आचार्य: केले को एनर्जी का खजाना माना जाता है. साथ ही इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन, आयरन और फाइबर के साथ कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो स्वस्थ शरीर के लिए बेहद लाभदायक हैं. केले को डाइट में शामिल करने से इम्युनिटी को बूस्ट करने के साथ ही कमाल के फायदे मिलते हैं.
*केल में होते हैं ये पोषक तत्व
केले में विटामिन-ए, विटामिन-बी और मैग्नीशियम मिलता है, इसके अलावा विटामिन-सी, पोटैशियम और विटामिन-बी6, थायमिन, राइबोफ्लेविन भी होता है. केले में प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट भी अच्छी मात्रा में पाया जाता है. यह सभी तत्व स्वस्थ शरीर के लिए बेहद लाभदायक होते हैं.
*कब्ज से छुटकारा दिलाने में असरदार
पेट में होने वाली कब्ज की परेशानी से छुटकारा दिलाने में केला बेहद मददगार है. दूध के साथ केले का सेवन प्रतिदिन रात में सोते समय करें. ऐसा करने से पेट में होने वाली कब्ज और गैस की समस्या से राहत मिलेगी.
*यौनशक्ति बढ़ाता है केला
मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक केले को सेक्सुअल समस्याओं को दूर में भी कारगर माना जाता है. शाम के खाने के बाद केले के सेवन से यौन दुर्बलता खत्म होती है, साथ ही शरीर को बल मिलता है. केले में मौजूद ब्रोमालाइन नामक एन्जाइम सेक्सुअल पावर बढ़ाता है. इसके अलावा इसमें सेरोटोनिन नामका हॉर्मोन पाया जाता है जो आपके मन को खुश करने के साथ-साथ सेक्स में संतोष भी प्रदान करता है. केला खाने से शरीर में कामोत्तेजना भी बढ़ती है.
*पाचनतंत्र होगा मजबूत
केले का सेवन से पाचन संबंधी समस्या दूर करने में बेहद असरदार माना जाता है. केले में जो स्टार्च होता है, वह हमारे पाचन तंत्र के लिए अहम गुड बैक्टीरिया के लिए फायदेमंद होता है. केले एंटी एसिड भी होते हैं, इसलिए अगर आपको सीने में जलन की समस्या होती है तो केले का सेवन आपको फायदा पहुंचाएगा.
*लूज मोशन में फायदा करें
दस्त की समस्या में केला बेहद फायदेमंद है. पके केले को फेंटकर मक्खन की तरह बना लें. अब इसमें कुछ दानें मिश्री के मिलाकर दिन में दो से तीन बार लें. ऐसा करने से लूज मोशन की समस्या में आराम मिलेगा.
*तनाव दूर रहेगा
केले में ट्रिप्टोफैन नामक तत्व पाया जाता है. इस ट्रिप्टोफैन की वजह से हमारे शरीर में सेरोटोनिन बनता है. सेरोटोनिन को हैप्पी हार्मोन भी कहा जाता है. इससे तनाव दूर रहता है.
*ब्लड प्रेशर और वजन रहता है कंट्रोल
केले में फाइबर और स्टार्च की काफी मात्रा होती है. यदि कोई नाश्ते में एक केला खाता है तो इससे उसे देर तक भूख नहीं लगती. इस तरह वजन को नियंत्रित रखा जा सकता है. साथ ही केले को ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए भी फायदेमंद माना जाता है, हाई बीपी के मरीजों के लिए केला खाना खासतौर पर फायदेमंद हो सकता है.
