नहीं हो रही इंद्र देव की कृपा तो सूर्य की तपिश से बचने के लिए अपनाएं यह टिप्स
जून जुलाई-अगस्त के बाद अब सितंबर शुरू हो गया है लेकिन बारिश का मौसम होने के बावजूद उत्तर प्रदेश उत्तराखंड ही नहीं बल्कि पूरे देश के कई राज्य ऐसे हैं। जहां भरपूर बारिश नहीं हुई और सूखे के आसार हो गए हैं क्योंकि सूर्य देव की तपिश मई और जून की तरह बरकरार है और ऐसे में आम आदमी के स्वास्थ्य पर विपरीत प्रभाव पड़ रहा है तो आइए हम जानते हैं इस विशेष लेख में मौसम के अनुसार अपने को बदलने के लिए क्या करें ताकि हर मौसम में हम पूरी तरह से स्वस्थ रह सकें।
गर्मी का मौसम
• छाछ गर्मी में लेना चाहिए इसमे प्रोटीन्स बहोत सारा होता है।
• गर्मी के मौसम में जितना हो सके नींबू पानी पिना चाहिए । इससे शरीर को उर्जा मिलती है ।
• नारियल पानी को मां के दूध के बाद सबसे बेहतर पेय माना जाता है ।
• नारियल पानी से अल्सर और एसीडिटी ठीक होते है ।
• तला हुआ खाना न खाये ।
• हरी चटनियों का सेवन कर सकते हैं।
• गर्मी के मौसम में नॉनव्हेज न खाये ।
• चाय,कॉफी कम पिये ।
बारिश का मौसम
• दालचीनी का उपयोग मसाला चाय में किजिए इससे जुकाम दूर रहता है ।
• बरसात के दिनो में पकोडे किसको पसंत नही होते पकोडे का सेवन कर सकते हो ।
• अदरक के साथ गर्म सूप लिजिए । ये आपको फ्लू से दूर रखेगा ।
• गले के संक्रमण में १ कटोरी सूप अच्छा होता है ।
सर्दी का मौसम
– सर्दी के मौसम हमारा आहार ऐसा होना चाहिए जिससे हमे भरपूर कैलोरी मिले ।
• नाश्ते में उपमा,डोसा ,सैंडविच ले सकते हो ।
• १ प्लेट फ्रूट या वेजीटेबल सलाड ले सकते है ।
• नाश्ते के बाद १ ग्लास गर्म दूध लेना चाहिए ।
• दोपहर खाने में हरी सब्जीया,चपाती छाछ या दही इनका सेवन करना चाहिए
।• सर्दी के मौसम में रात को जल्दी खाना खाने की आदत डालनी चाहिए । रात को हल्का आहार लेना चाहिए ।
