Dayanand Arya Kanya Degree College में yoga Camp : शारीरिक संतुलन और एकाग्रता में सुधार हेतु ताड़ासन व वृक्षासन कराया

लव इंडिया, मुरादाबाद। दयानंद आर्य कन्या डिग्री कॉलेज में शारीरिक शिक्षा विभाग एवं एन एस एस के संयुक्त तत्वाधान में योग शिविर चलाए जा रहा है । योग सत्र योगाचार्य मनीषा द्वारा लिया गया प्रार्थना के सत्र का प्रारंभ किया गया। जिसके बाद सूक्ष्म व्यायाम का अभ्यास कराया गया सूर्यनमस्कार के अभ्यास के साथ साथ कई आसनों का अभ्यास कराया गया। शारीरिक संतुलन और एकाग्रता में सुधार करने हेतु ताड़ासन व वृक्षासन कराया गया। इसके साथ-साथ कुछ बैठने वाले आसन जैसे,मंडूकासन व गोमुखासन का अभ्यास कराया गया।

महिलाओं में मासिक धर्म के दर्द,ऐंठन और अन्य समस्याओं को कम करने के लिए पश्चिमोत्तानासन और अर्धमस्तेंद्र आसन का अभ्यास कराया गया । ये आसन पाचन क्रिया को उत्तेजित करके पाचन संबंधी समस्याओं को कम करने में मदद करते हैं । धनुरासन और वज्रासन जैसे आसन का भी अभ्यास कराया गया जो महिलाओं के लिए नियमित और स्वस्थ मासिक धर्म चक्र विकसित करने में मदद करने के लिए आदर्श हैं।इसके बाद अनलोम -विलोम प्राणायाम व कपालभाति का अभ्यास कराया गया ।

शारीरिक शिक्षा विभाग की प्रवक्ता डॉ.नीतू सिंह ने छात्रों को संबोधित एवं प्रेरित करते हुए बताया कि नियमित रूप से इन आसनों का अभ्यास करने से यह सुनिश्चित होगा कि महिलाएं मांसपेशियों की ताकत विकसित करें, मोटापे से बचें और अपने हार्मोन को संतुलित रखकर स्वस्थ प्रजनन अंगों का विकास करें। अनीता फर्सवान ने छात्राओं को योग का महत्तव समझाते हुए बताया कि योग आवश्यक है क्योंकि यह शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य में सुधार करता है।

यह तनाव को कम करने, लचीलापन बढ़ाने, ताकत और सहनशक्ति में सुधार करने, और एकाग्रता बढ़ाने में मदद करता है। योग हमें अपने शरीर और मन के बीच संबंध को समझने में भी मदद करता है। शिविर में काजल ,रीना ,पायल समेत भारी संख्या में छात्राओं ने उत्साहपूर्वक बढ़ चढ़कर प्रतिभाग किया ।