जीवन में खाना-पीना और सोना- जागना का भी है खास महत्व
एक बार जरूर ध्यान से पड़ना और समझना। सुबह कब जागना रात को कब सोना चाहिए। किस समय क्या खाना चाहिए। अंगों की सक्रियता (Activate) अनुसार दिनचर्या। प्रात : 3 से 5: यह ब्रम्हमुहूर्त का समय है । इस समय फेफड़े सर्वाधिक क्रियाशील रहते है । ब्रम्हमुहूर्त में थोडा-सा गुनगुना पानी पीकर खुली हवा में […]
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